当越来越多的男性在马拉松等户外运动中彰显 Apple Watch Ultra 的野性之美和运动追踪能力时，我们险些忘记了智能手表对于日常健康管理的重要性，尤其是女性健康管理。

经过智能可穿戴厂商多年的教育，越来越多的女性懂得利用可穿戴设备估算经期和排卵日。

绝大多数智能手表厂商提供经期管理的应用，其实现方式主要还是通过引导用户手工记录经期数据。

得益于新增的温度传感器，女性排卵周期管理的功能在 Apple Watch Series 8 这一代得到了前所未有的加强。

它独特的双传感器设计，一个温度传感器位于水晶玻璃表背内，接近皮肤，另一个则在显示屏下方，提升测量准确度，减少外部环境造成的偏差。

通过夜间的持续体温监测，辅之以心率和经期数据记录，Series 8 能够更加精准的自动回推排卵日，进而可以替代「体温计+日记本」这种传统的双相型体温记录方式，更轻松的协助你做好生育计划。

△ Apple Watch Series 8 或 Apple Watch Ultra 通过手腕温度数据和记录的月经周期数据结合算法推算可能的排卵日

Garmin 更进一步地将经期管理延伸至整个孕期管理。自两年前推出女性手表 Garmin Lily 以来，Garmin 的多款手表都增加了孕期管理的功能。

但 Garmin 并未将温度或心率数据引入到孕期管理，其实现的前提还是要完成诸如预产期设定、补水目标、增重目标、是否暂停训练状态等手工设定，然后还要手工添加孕期每个阶段的血糖、婴儿活动状况等。

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近期的一项研究表明，心率数据对于孕期管理、十分重要。

可穿戴设备公司 Whoop 的研究人员的最新数据显示，监测孕妇的心率变化可能是筛查早产者的一种方式。

Whoop 的可穿戴设备通过计算用户的心率变异性（HRV），即心率变化的频率（和幅度），来跟踪身体的变化。通常来说，更高的变异性意味着身体能够更好地适应不同的情况，反之则意味着身体的适应能力下降。这也与较高的整体心率有关。

在今年四月，研究人员公开了一组从 Whoop 收集到的 18 名孕妇的心率变异性数据。研究数据表明，在怀孕 33 周（分娩前 7 周）时，心率变异性往往会变得较低，然后在分娩过程中开始上升。

随后，Whoop 小组观察了 241 名孕妇（其中 21 人早产）的心率变异性数据。数据表明，对于早产和足月出生的人来说，变异性在分娩前大约 7 周开始呈现上升的趋势。研究者称，这个拐点可能是分娩的信号——如果这个拐点提前到来，则意味着对应的用户则有提前分娩的可能。

来自加州大学圣地亚哥分校的数据科学家 Ben Smarr 致力于研究可穿戴设备与健康，曾经与智能戒指公司 Oura 一起从事过研究活动。

他认为，这些发现是对可能存在早产风险的人的整体趋势预判很有意义，不过需要注意的事，目前这项研究尚未提供可供个人使用的信息，这一点也得到了这项研究作者的证实。

但是 Smarr 也认为，心率变异性和早产之间的关系值得深入研究，并且未来应该会取得一些成果。

值得一提的是，心率变异性（HRV）这一指标过去曾被华米科技等可穿戴设备厂商广泛用于预测心脏性猝死和心律失常等心血管疾病的预防。

我们今年还在 Garmin Forerunner 955 等几款手表上看到 HRV 状态分析。利用心率数据，监测持续变化趋势，对训练状态给出「平衡」或「欠佳」等描述，进而提供科学的、量化的训练指导和恢复建议。

△ Garmin Forerunner 955，相关阅读：Garmin Forerunner 955 评测：迄今功能最强悍的铁三运动手表，跑步、骑行等专业训练的私人教练

还有一些穿戴设备厂商如 Ultrahuman、Movano 通过智能戒指中的传感器，记录和分析 HRV 状态，进而提供压力水平、情绪值等估算值。

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运动服饰厂商 Lululemon 甚至将类似的传感器塞进了瑜伽背心里，通过对压力的监测，帮助人们更好地管理情绪。

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心率变异性（HRV）是了解人体健康状况，恢复力和耐受各种压力能力的重要工具。通常较低的 HRV 意味着更高的焦虑、抑郁发病率风险和心血管疾病死亡率。而拥有较高 HRV 的人，普遍具有更好的心血管功能和抗压能力。

此次 Whoop 将这一数据应用于早产风险的预防，尽管还未得到临场应用，但是还是让人振奋的。

对于苹果和 Garmin 等可穿戴设备厂商，也是颇有借鉴价值的。

主笔：周森 / 深圳湾

编辑：陈述 / 深圳湾

题图：Apple Watch Series 8 | DC Rainmaker